Важность минеральных веществ и микроэлементов в функционировании организма человека является значительной. Один из таких микроэлементов – йод, который принадлежит к группе галогенов и играет роль катализатора во многих биологических процессах.

Этот химический элемент активно воздействует на обмен веществ и тесно связан с функцией щитовидной железы, поскольку участвует в процессе создания тиреоидных гормонов. Физическое здоровье и умственная активность человека зависят от этих гормонов. Недостаток йода может вызвать нарушения в работе организма и привести к развитию различных заболеваний.

Взаимодействие йода с обменом веществ является активным, а также он имеет тесную связь с работой щитовидной железы.

Причины нехватки йода

Данные показывают, что каждый четвертый человек страдает от недостатка йода в организме. Особенно подвержены этому дети и беременные женщины. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, беременным и кормящим женщинам необходимо потреблять 250 микрограмм йода в день. Для детей достаточно 200 микрограмм йода, чтобы избежать дефицита. Взрослому человеку требуется не менее 150 микрограмм йода в день, часть которого должна поступать с пищей, а часть – из окружающей среды (воды и воздуха).

Следовательно, недостаток йода не всегда происходит из-за неправильного питания. Жители регионов с низким содержанием йода в почве и воде также часто сталкиваются с его дефицитом.

Прием гормональных препаратов, употребление спиртных напитков и курение могут помешать организму усваивать химический элемент. Наследственная предрасположенность к патологиям щитовидной железы является причиной йододефицита. Иногда недостаток этого микроэлемента происходит из-за избыточного поступления в организм хлора, фтора и брома, так как они являются функциональными антагонистами йода.

Жители регионов, где почва и вода содержат недостаточное количество йода, часто сталкиваются с проблемой йододефицита.

Патологии инфекционного происхождения играют значительную роль в развитии йододефицита. Кроме того, избыточное использование радиоактивных изотопов, рентгеновского излучения и других видов излучения может нарушить баланс микроэлементов.

Симптомы йододефицита

Отличительные признаки недостатка йода практически не отличаются от симптомов многих других заболеваний. Первые проявления низкого уровня йода в организме проявляются как легкое недомогание. Постепенно симптомы усиливаются, люди сталкиваются с повышенной утомляемостью, снижением физической активности, раздражительностью, головной болью, бессонницей и перепадами настроения.

Когда в организме не хватает йода, это может отразиться на состоянии кожи, которая становится сухой и безжизненной.

Когда в организме не хватает важного микроэлемента, волосы начинают активно выпадать, а ногти становятся хрупкими и начинают расслаиваться. При ощупывании можно заметить увеличение щитовидной железы.

Острый дефицит йода обычно сопровождается определенными признаками, которые могут указывать на его наличие:

• припухлости;
• нарушение сердечного ритма;
• ускоренное сердцебиение;
• дискомфорт и спазмы в мышцах;
• частые простудные заболевания.

У большинства людей, у которых недостаток йода, происходят изменения в весе. У женщин, страдающих от недостатка этого микроэлемента, могут возникать проблемы с регулярностью менструаций.

У мужчин это вызывает проблемы с сексуальным здоровьем.

Научные исследования подтверждают, что недостаток йода оказывает негативное воздействие на способность сосредоточиться, ухудшает память и снижает уровень интеллектуальных способностей.

Диагностика

Для определения диагноза врач проводит интервью с пациентом, а затем осматривает щитовидную железу и проводит пальпацию для определения ее размеров и положения. Физическое обследование позволяет выявить наличие дефицита йода и оценить степень заболевания.

На последующей стадии проводятся необходимые лабораторные исследования, включающие общий анализ крови и мочи, анализ крови на наличие тиреоидных гормонов и биохимический анализ крови.

Для более точного определения предварительного диагноза используются методы УЗИ и сцинтиграфии.

Лечение

Проблема дефицита йода уже давно стала глобальной. Многие страны решают ее путем обогащения основных продуктов питания этим важным микроэлементом. К таким продуктам относятся наиболее популярные: соль, молоко и молочные продукты, хлеб и хлебобулочные изделия.

Людям, у которых обнаружен дефицит йода, рекомендуется придерживаться специального питания, которое поможет восстановить недостаток этого важного микроэлемента в организме.

В меню следует включить разнообразные морепродукты. Рекомендуется предпочтение отдавать ламинарии, кальмарам и морской рыбе, так как они содержат большое количество полезных элементов. Важно также увеличить потребление молочных продуктов, овощей и фруктов. Среди них особенно полезными являются картофель, морковь, свекла, яблоки и чернослив.

Какие другие продукты содержат йод?
Узнайте больше>>

Также есть список продуктов, которых следует избегать людям с низким содержанием йода. Не рекомендуется употреблять капусту, репу, кукурузу, сою, редис, так как они могут замедлить обмен веществ йода.

Во время лечения йододифицита с помощью медикаментов, вместе с препаратами, содержащими йод, также применяются лекарства, которые помогают справиться с симптомами, вызванными недостатком йода.

Для лечения йододефицита могут быть применены различные препараты, содержащие йод, такие как Йодбаланс, Йод-Актив, Йодотирин и Йодомарин. Выбор конкретного препарата зависит от характера нарушения йодового баланса. Кроме того, вместе с йодсодержащими препаратами могут быть назначены другие лекарства, которые помогут устранить симптомы, вызванные недостатком йода.

Возможно использование супрессивной терапии с препаратами левотироксина.

Последствия болезни

Недостаток йода может вызывать не только нарушения в функционировании различных систем организма, но и приводить к развитию серьезных заболеваний (например, гипотиреоза, гипертиреоза, эндемического зоба, тиреоидита, рака щитовидной железы и других).

У женщин во время беременности недостаток этого вещества может вызвать ряд проблем, которые могут привести к замедлению развития плода внутри матки, его кислородному голоданию и даже потере ребенка.

У детей недостаток йода может привести к задержке развития как умственного, так и физического, вплоть до возникновения кретинизма.

Использование соли с добавлением йода является очень простым и надежным способом предотвращения дефицита йода.

Профилактика

Для поддержания необходимого уровня йода в организме важно правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом для определения оптимального приема витаминов и минералов. Использование йодированной соли является простым и надежным способом профилактики йододефицита.

Частые вопросы

Какой эффект оказывает йододефицит на организм?

Йододефицит может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как нарушение функции щитовидной железы, замедление обмена веществ, ухудшение памяти и концентрации, а также повышенный риск развития заболеваний щитовидной железы.

Какие продукты содержат йод и могут помочь предотвратить йододефицит?

Морепродукты, такие как морская капуста, креветки, мидии и тунец, являются отличным источником йода. Кроме того, йодированная соль, молочные продукты, яйца и некоторые овощи, такие как шпинат и картофель, также содержат небольшое количество йода.

Как можно предотвратить йододефицит?

Один из способов предотвратить йододефицит – это употребление пищи, богатой йодом, такой как морепродукты и йодированная соль. Также можно принимать йодные добавки по рекомендации врача. Важно также обратить внимание на состояние щитовидной железы и регулярно проходить медицинские осмотры.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление йодсодержащих продуктов. Включите в свой рацион морепродукты, такие как водоросли, морскую рыбу и креветки. Также полезно употреблять йодированную соль, молочные продукты и яйца.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на состав используемых вами косметических и гигиенических средств. Многие шампуни, гели для душа и зубные пасты содержат йод, который может быть усвоен через кожу или слизистые оболочки. Проверьте, содержит ли ваша косметика йод, и при необходимости замените ее на безйодную альтернативу.

СОВЕТ №3

Получайте достаточное количество йода из витаминных комплексов или добавок. Если ваш рацион не обеспечивает необходимое количество йода, обратитесь к врачу или фармацевту, чтобы подобрать подходящий препарат с йодом.