Избыточный вес при нарушении функции щитовидной железы – частая проблема у людей, страдающих от гипотиреоза. Преодолеть эту проблему возможно, если правильно сбалансировать свой рацион и отказаться от определенных продуктов. Существует множество диет и специальных препаратов, которые помогут в этом вопросе.

Избыточный вес при гипотиреозе – частая проблема у людей, страдающих от нарушения работы щитовидной железы.

Cоветы эндокринолога

Чаще всего гипотиреоз встречается у женщин и приводит к набору лишнего веса. Решить такую проблему самостоятельно сложно, поэтому необходимо обратиться за консультацией к эндокринологу. Специалист вместе с диетологом разработает меню, которое поможет сбросить излишний вес.

Если обмен веществ замедлен, необходимо приложить максимум усилий для нормализации этого процесса. При использовании таблеток заместительной гормональной терапии (ЗГТ) не рекомендуется употреблять алкоголь и кофе. Эти напитки могут замедлить усвоение тиреоидных гормонов.

Если вы принимаете оральные контрацептивы, эндокринолог может пересмотреть их дозировку. В случае гипотиреоза, некоторые продукты питания могут взаимодействовать с вашими лекарствами и снижать их эффективность. Поэтому, возможно, вам придется ограничить потребление молочных продуктов и мяса.

При использовании таблеток заместительной гормональной терапии (ЗГТ) рекомендуется избегать употребления алкоголя и кофе.

Во время лечения, эндокринологи советуют избегать следующих продуктов:

• консервированные продукты, маринады;
• пищу, приготовленную на копчении или жареную;
• пикантные специи;
• изделия из пшеничной муки;
• гречку, спагетти;
• капусту, брюкву, репу;
• сладости, включая шоколадные конфеты и другие лакомства.

Рекомендуется разделить приемы пищи на 5-6 различных времен. Вместо того, чтобы есть большие порции, лучше есть меньшими порциями, но чаще. Для увеличения скорости обмена веществ в организме, рекомендуется добавить в диету умеренные физические упражнения. Вместо газированной воды, предпочтительнее пить негазированную воду и уменьшить ее потребление до 0,7 литров в день.

У женщин гипотиреоз встречается чаще всего и может привести к набору лишнего веса.

При соблюдении всех рекомендаций эндокринолога, возможно излечить гипотиреоз, нормализовать обмен веществ и снизить лишний вес.

Узнайте здесь о связи между гипотиреозом и менструальным циклом >>
Изучите причины возникновения отеков при гипотиреозе в этой статье >>

Диета

Если гипотиреоз вызывает набор веса, то необходимо придерживаться выбранной диеты. Врач предоставит список продуктов, от которых придется отказаться. Также специалист рекомендует добавить в рацион свежие ягоды, помидоры, сухофрукты и сельдерей. Полезно включать в питание:

• продуктов из моря;
• авокадо;
• орехов грецкого ореха;
• фруктов цитрусовых.

Рекомендуем к прочтению:  Какая взаимосвязь между гипотиреозом и месячными?

Эта еда содержит большое количество йода, который помогает восстановить нормальную функцию щитовидной железы. Рекомендуется употреблять компоты и отвары из сухофруктов, овощные салаты с оливковым или облепиховым маслом.

В случае субклинического гипотиреоза, важно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами, чтобы поддерживать щитовидную железу в здоровом состоянии.

Меню диеты

Эксперты в области эндокринологии советуют разработать оптимальное питание, чтобы избавиться от лишнего веса. В случае, если у пациента диагностирован гипотиреоз, рекомендуется ограничить потребление калорий до 1600 в день.

Для достижения цели по снижению веса рекомендуется придерживаться диеты, включающей 5-6 приемов пищи в течение дня. На завтрак можно выбрать гречневую кашу, овощные салаты или омлет. Если хочется разнообразия, можно попробовать сырники с курагой. В качестве напитков рекомендуется пить кипяченую воду или компот из ягод. Через несколько часов после завтрака можно перекусить грецкими орехами или авокадо. Обед должен быть питательным, поэтому можно приготовить суп из рыбы или овощей и добавить ломтик хлеба. Альтернативой может быть рагу из перца, помидоров и баклажанов с нежирным мясом. Также допускается приготовление рыбы на пару с свежими овощами. В качестве напитков рекомендуется выбирать натуральные соки или компот.

Специалисты в области эндокринологии советуют разработать оптимальное питание, чтобы избавиться от лишнего веса.

В качестве закуски рекомендуется фруктовый салат с низкокалорийным йогуртом в качестве заправки. На ужин можно приготовить рыбу или другие морепродукты с низким содержанием жира. Также можно выбрать курятину или говядину. В качестве десерта рекомендуется домашний творог. Хорошо будет запить его травяным отваром. Через несколько часов перед сном можно съесть одну морковь, помидор, банан или яблоко.

Сочетание гипотиреоза с разгрузочными днями может негативно повлиять на организм, поэтому не рекомендуется сочетать их в питании.

Диета 8 при гипотиреозе

Если у пациента после 45 лет есть проблемы с щитовидной железой и избыточным весом, то для снижения веса рекомендуется придерживаться диеты №8. Основной принцип этой диеты заключается в уменьшении потребления жиров животного происхождения. Важно исключить из рациона продукты, такие как колбаса, копчености, сыры, майонез, сметана и свинина. Однако разрешается употребление куриного филе (белого), круп, несладких фруктов и овощей. В течение дня рекомендуется делать 5 приемов пищи, при этом после каждого приема нужно ощущать легкость. Важно помнить, что при диете №8 не допускается переедание.

Рекомендуем к прочтению:  Кома на фоне гипотиреоидного состояния

За один месяц возможно снизить вес на 2-3 килограмма. Это идеальный результат для эффективного снижения веса.

Препараты и лекарства

Гипотиреоз и ожирение часто требуют лечения с использованием медикаментозных средств для снижения веса. Эти препараты назначаются врачом. Один из таких препаратов – L-карнитин, который является средством для сжигания жира и доступен в виде таблеток или сухого сырья для приготовления напитка. Основная цель препарата – стимулировать естественный процесс распада жировой ткани. L-карнитин активизирует сжигание лишнего веса и его превращение в энергию, а также снижает уровень триглицеридов и холестерина в крови. Кроме того, у препарата есть и другие полезные свойства:

• повышение активности иммунной системы;
• обеспечение клеток кислородом;
• улучшение функционирования сердечной мышцы.

Лекарственное лечение ожирения требует обязательного назначения специалистом. Для лечения гипотиреоза часто используются препараты Йодомарин или Эндонорм.

Часто используется L-карнитин – вещество, способствующее сжиганию жира, которое доступно в виде таблеток или сухого сырья для приготовления напитка.

Как взаимосвязаны щитовидная железа и избыточный вес?

Отзывы

Гормональный дисбаланс является результатом гипотиреоза. Чтобы побороть это заболевание, необходимо применять комплексный подход.

Анна, 47 лет, проживает в городе Уфа

Началось снижение веса после того, как я внесла изменения в свой рацион питания. У меня были проблемы со щитовидной железой в течение года, и я принимала препараты, но не смогла похудеть, пока не начала соблюдать диету. Как только я исключила из своего меню лишние и вредные продукты, процесс похудения сразу же начался. Параллельно с этим я также принимала Йодомарин по назначению врача.

Денис, пятьдесят пять лет, проживает в городе Харьков

Из-за проблем с функцией щитовидной железы я набрал лишние 10 кг веса. Я попробовал различные рекламируемые средства для похудения, но они не дали ожидаемого результата. В итоге, полностью отчаявшись, я нашел диету №8 и проконсультировался с врачом, чтобы начать ее следовать. За 30 дней я смог сбросить 4 кг веса. Сейчас я вернулся к своему исходному весу.

Ольга, полувековая жительница Москвы

Гипотиреоз привел к набору лишних килограммов. При моем низком росте это стало настоящей проблемой. Хотя я придерживалась диеты и следила за своим питанием, результаты были нулевыми. Врач посоветовал мне использовать L-карнитин и заниматься фитнесом. Через два месяца мой вес даже немного снизился по сравнению с тем, что было до моей болезни.

Рекомендуем к прочтению:  Какая взаимосвязь между гипотиреозом и месячными?

Частые вопросы

Как влияет гипотиреоз на вес?

Гипотиреоз, или снижение функции щитовидной железы, может приводить к замедлению обмена веществ и набору лишнего веса.

Как можно снизить вес при гипотиреозе?

Снижение веса при гипотиреозе может быть сложным, но возможным. Рекомендуется комбинировать правильное питание с физической активностью и приемом лекарственных препаратов, назначенных врачом.

Какое питание рекомендуется при гипотиреозе для снижения веса?

При гипотиреозе рекомендуется употреблять пищу, богатую питательными веществами, но с ограничением калорий. Рацион должен включать овощи, фрукты, белковые продукты, здоровые жиры и углеводы.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Следите за питанием. При гипотиреозе организм медленнее обрабатывает пищу, поэтому важно контролировать калорийность потребляемых продуктов. Отдавайте предпочтение низкокалорийным и питательным продуктам, таким как овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, рыба и мясо с низким содержанием жира.

СОВЕТ №2

Увеличьте физическую активность. Регулярные физические упражнения помогут ускорить обмен веществ и сжигать лишние калории. Выбирайте умеренные интенсивности тренировок, такие как ходьба, плавание или йога. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.

СОВЕТ №3

Обратитесь к врачу. Гипотиреоз может быть причиной лишнего веса, поэтому важно проконсультироваться с эндокринологом. Врач сможет определить оптимальную дозу лекарственных препаратов для стабилизации уровня гормонов и помочь вам сбросить вес.