Предменструальный синдром был признан ВОЗ патологией в 1989 году. Это состояние известно медицинским специалистам уже долгое время. Официальная медицина определяет его как сложный набор признаков, которые у женщин проявляются перед началом менструации и изменяются в течение цикла (от 10 до 2 дней до начала месячных).

Источник: [ссылка на изображение]

Признаки ПМС

Предменструальный синдром возникает из-за нарушений в организме женщины и включает в себя следующие аспекты:

• Проблемы с психикой, связанные с эмоциональным напряжением.
• Нарушения работы эндокринной системы.
• Сбои в вегетососудистой сфере.

Предвестники этого синдрома имеют индивидуальный характер, но есть общие симптомы, которые могут проявляться у женщин:

• Нервно-психические симптомы, такие как депрессивное состояние. С возрастом в этот период может усиливаться агрессивность.
• Отечность, которая может проявляться на лице, голенях и кистях. Грудные железы могут набухать и становиться болезненными при касании. Также возможно увеличение выделения пота и усиление обоняния.
• Кризовые симптомы, которые включают гипертонические колебания артериального давления, учащенный ритм сердца, тревожность. Обычно симптомы усиливаются к ночному времени.
• Головная боль типа мигрени, сопровождающаяся тошнотой, депрессивным состоянием, онемением рук и увеличением потоотделения.
• Атипичные признаки, такие как незначительные колебания температуры тела и аллергические реакции.

Симптомы ПМС

Различные клинические формы развития ПМС могут быть определены на основе группы доминирующих признаков, которые наблюдаются у женщин.

Предвестники наступления месячных включают следующие симптомы:

• Тянущие болевые ощущения в нижней части живота;
• Увеличение и болезненность молочных желез;
• Сильное головокружение;
• Жажда и изменения в аппетите;
• Учащенное сердцебиение и слабость;
• Повышение температуры тела;
• Капризность;
• Изменение сексуального влечения;
• Нарушения сна и памяти.

Время начала дискомфорта перед ПМС может варьироваться в зависимости от различных факторов, но все перечисленные симптомы обычно исчезают в первые или вторые дни после начала месячных.

Исследования показывают, что женщины среднего возраста (от 25 до 46 лет) чаще всего страдают от ПМС, и с возрастом симптомы могут усиливаться. Женщины с хроническими заболеваниями также часто сталкиваются с проявлениями ПМС.

Как облегчить предменструальный синдром

ПМС представляет собой периодическое недомогание, которое невозможно полностью вылечить, но можно снизить проявления его симптомов. Женщине рекомендуется следить за своим здоровьем и обратиться к специалистам, таким как гинеколог, невролог и эндокринолог. Для выявления возможных нарушений рекомендуется сдать анализы крови на гормоны.

После получения назначения необходимо начать курс лечения, включающий прием спазмолитиков при сильных болях. Если отток крови во время менструации затруднен в течение всего цикла, следует исключить другую патологию, такую как болезненные менструации (альгоменорея или альгодисменорея).

Для поддержания нервной системы могут быть назначены успокаивающие настойки пустырника, валерианы и мелиссы. По медицинским показаниям могут быть прописаны контрацептивы для снижения проявлений симптомов. При обильных месячных помогает чай или отвар из листьев малины. Потеря большого количества крови должна компенсироваться полноценным питанием.

Перед началом критических дней женщине рекомендуется пересмотреть свой режим питания. Вот некоторые рекомендации:

• Уменьшить количество чая и кофе.
• Снизить объем потребляемой жидкости до 1-1.5 литров в сутки.
• Ограничить потребление соли.
• Избегать изюма, кураги, картофеля и других продуктов с высоким содержанием калия.
• Ограничить потребление мясных, молочных и жирных продуктов.
• Избегать добавления пряностей и употребления спиртных напитков.

Свежая зелень, такая как шпинат, салат, капуста и петрушка, полезна за 6-7 дней до начала менструации благодаря своему высокому содержанию кальция. Также не забывайте принимать поливитамины, такие как группа В, А и Е, а также употреблять продукты из морепродуктов и орехи.

Как улучшить состояние женщины

Для улучшения состояния при предменструальном синдроме (ПМС) используются различные методы лечения, включая фармакотерапию, немедикаментозные и медикаментозные подходы.

Медикаментозная терапия включает четыре группы препаратов. Нейролептики применяются для лечения психических расстройств, а снотворные и психотропные препараты помогают улучшить психоэмоциональное состояние. Гормоносодержащие лекарства используются для нормализации уровня половых гормонов, а мочегонные препараты помогают справиться с отеками и снижают давление при повышенном артериальном давлении. В некоторых случаях также рекомендуются гомеопатические препараты.

Продолжительность курсового лечения зависит от тяжести симптомов и может достигать полугода. Кроме медикаментозных методов, существуют и немедикаментозные способы лечения, которые могут быть назначены врачом.

Лечащий врач выбирает подходящие методы лечения в зависимости от тяжести и характера синдрома. Обычно врач назначает курс массажа, электрофореза и бальнеотерапии. Кроме того, рекомендуется комплексное лечение в санатории, а при отсутствии противопоказаний можно принимать солнечные ванны и заниматься плаванием.

Диагностика ПМС

Синдром предменструального напряжения может быть подтвержден анализами крови на женские гормоны. Если у женщины есть отечная форма, уровень прогестерона (во второй фазе цикла) снижается, а при других формах увеличивается содержание пролактина. Если у женщины есть сильные боли в груди, ей может быть назначено полное обследование, включающее маммографию, УЗИ и консультацию маммолога.

Если у женщины есть циклические головные боли, после консультации с невропатологом ей могут быть назначены МРТ головного мозга, электроэнцефалография и другие обследования. Если у женщины есть ярко выраженные отеки конечностей, может быть проведен контроль суточного мочевыделения. Если у женщины повышается артериальное давление (кризовая форма), ей могут быть назначены контрольные измерения и направление к терапевту.

Вопрос о том, через сколько дней до месячных проявляются признаки, является индивидуальным. По данным специалистов, женщина может начать чувствовать первые ощущения за 9-10 дней до начала цикла.

Чтобы уменьшить проявления предменструального синдрома, женщине рекомендуется соблюдать несколько простых условий:

• Принимать оральные контрацептивы (если нет противопоказаний).
• Заниматься физическими упражнениями и избегать чрезмерного употребления алкоголя и никотина.
• Поддерживать регулярную половую жизнь.
• Развивать стрессоустойчивость.

Женщине может быть сложно избавиться от переживаний, излишней эмоциональности и раздражительности. Однако, при желании, она может научиться контролировать свое психическое состояние и последствия эмоционального напряжения. Это является первым шагом для уменьшения проявлений патологии.

Советы специалистов

Клинические рекомендации зависят от того, как проявляется пременструальный синдром (ПМС). Считается, что некоторые женщины имеют предрасположенность к тяжелому течению этого синдрома.

Факторы риска, которые имеют значение, включают:

• Образ жизни, уровень умственной активности и стрессы.
• Расовая принадлежность (статистика показывает, что у женщин из Европы чаще проявляется ПМС).
• Наличие других заболеваний (инфекции мозга, грибковые инфекции половых органов, воспаления женской репродуктивной системы).
• Нерегулярное питание и сидячая работа.
• Репродуктивная дисфункция, такая как выкидыши, частые аборты и беременности.

Иногда ПМС является осложнением других патологий, таких как астма, мигрень или эпилепсия. Также часто возникают различные хронические заболевания, такие как аллергии и воспаления женских органов, в период ПМС.

Важно различать признаки самого ПМС и возможных заболеваний. Не рекомендуется заниматься самолечением, чтобы избежать развития сопутствующих заболеваний.

Как отличить беременность от ПМС? Некоторые признаки ПМС похожи на симптомы беременности, такие как увеличение и набухание груди, быстрая утомляемость, токсикоз при восприятии определенных запахов и депрессия.

Заключение

Существуют ситуации, когда симптомы предменструального синдрома и ранняя беременность могут быть спутаны. Чтобы определить, что именно происходит – предменструальный синдром или ожидание ребенка, необходимо провести диагностику в стационаре (УЗИ матки) или сделать тест на беременность. Раннее определение состояния женщины позволит избежать ошибок при назначении лекарственной терапии.

Частые вопросы

Какие симптомы проявляются у женщин при предменструальном синдроме?

При предменструальном синдроме у женщин могут проявляться различные симптомы, такие как раздражительность, ухудшение настроения, набухание и болезненность грудей, отеки, головные боли, усталость, нарушения сна, изменения аппетита и другие.

Как длительно проявляется предменструальный синдром?

Предменструальный синдром может проявляться у женщин за несколько дней или даже недель до начала менструации и обычно исчезает после начала цикла. Однако у некоторых женщин симптомы могут продолжаться и в течение всего цикла.

Как можно облегчить симптомы предменструального синдрома?

Симптомы предменструального синдрома можно облегчить с помощью регулярной физической активности, здорового питания, достаточного количества сна, управления стрессом, приема витаминов и минералов, а также с помощью некоторых лекарственных препаратов, которые может назначить врач.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Ведите дневник симптомов. Записывайте свои ощущения и эмоциональное состояние перед началом менструации. Это поможет вам отслеживать и понимать, какие симптомы и проявления характерны именно для вас. Также, это может помочь вам планировать свою жизнь, учитывая периоды, когда вы можете испытывать больше дискомфорта или эмоциональной нестабильности.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон могут помочь снизить симптомы предменструального синдрома. Употребление алкоголя, кофеина и никотина может усугубить симптомы, поэтому стоит ограничить их потребление или полностью исключить из своей жизни.

СОВЕТ №3

Обратитесь к врачу. Если симптомы предменструального синдрома сильно влияют на вашу жизнь и затрудняют ее, обратитесь к врачу. Он сможет провести диагностику и назначить соответствующее лечение, которое поможет вам справиться с симптомами и улучшить качество жизни.